Autor: Ro 7SD

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Casa si Gradina

Descrierea etapelor procesului de montare a unui acoperiş nou

Montarea acoperișului este un proces complex care implică mai multe etape esențiale pentru a asigura o structură rezistentă și durabilă. În primul rând, este importantă stabilirea tipului de acoperiș dorit, care poate fi de tip tigla, tablă, lemn sau alte materiale, precum sindrila, carton asfaltat, etc. Aceasta este o comparatie a materialelor pentru acoperirea acoperisului: Material Avantaje Dezavantaje Tigla Rezistenta la conditiile meteo extreme, impermeabilitate, durabilitate Costul mai ridicat Tablă Uzor de instalat, prelucreaza usor, protejarea suprafetelor verticale Panta minima de 3-4 grade, durata de viata 40-50 de ani Lemn Estetic, ecologic, rezistenta la conditiile meteo extreme Mentenanta, risc mai mare de incendiu sau de distrugere ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Diverse

Beneficiile Psihologice ale Coloratului la Preșcolari

Puncte Cheie Coloratul reduce stresul și anxietatea, ajutând copiii să se relaxeze și să se calmeze prin actul meditativ de a colora. Prin activități de colorat, preșcolarii își dezvoltă abilitățile sociale și cognitive, inclusiv coordonarea mână-ochi și concentrarea. Integrarea regulată a coloratului în activitățile zilnice ale copiilor promovează exprimarea creativă și emoțională, esențială pentru dezvoltarea lor holistică. Introducere Activitățile de colorat ocupă un loc special în inima copiilor, oferind nu doar distracție, dar și beneficii psihologice remarcabile. De la desene de colorat ușoare până la planșe de colorat gratuite, fiecare pagină aduce oportunități de învățare și relaxare. Beneficiile Emoționale ale Coloratului Coloratul, prin folosirea fișelor de c...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Casa si Gradina

Ghidul Suprem pentru Alegerea Primului Tău Cuțit Japonez

Felicitări pentru interesul în lumea cuțitelor japoneze! Alegerea primului cuțit japonez poate fi o experiență captivantă, dar și copleșitoare dată fiind varietatea și calitatea acestora. Iată câțiva pași pentru a te îndruma în această călătorie: 1. Tipul de Cuțit: Santoku: Versatil și perfect pentru uz general în bucătărie. Gyuto: Similar cu un cuțit de bucătărie european, ideal pentru tăiat carne, legume și pește. Deba: Pentru prelucrarea peștelui și tăierea oaselor. Nakiri: Excelent pentru tăiat legume, cu o lamă plată. Petty: Un cuțit mic, util pentru sarcini delicate și tăierea precisă a fructelor, brânzeturilor sau a altor alimente mici. 2. Tipul de Oțel: Carbon: Mai ușor de ascuțit și menținându-și marginea mult timp, dar necesită îngrijire specială pentru ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Turism

Mai Multi Turisti Straini

In luna octombrie 2023, sosirile in unitatile de primire turistica au crescut cu 4.4% comparativ cu octombrie 2022, in timp ce, la punctele de frontiera, numarul sosirilor vizitatorilor straini a marcat un avans de 9%, peste cel al plecarilor, care a inregistrat o crestere de 7% comparativ cu aceeasi eprioada a anului trecut. De asemenea, indicele de utilizare neta a locurilor de cazare turistica in luna octombrie 2023, a scazut cu 0.6 pp fata de octombrie 2022, atingand valoarea de 29.9%, in timp cce durata medie de sedere a turistilor romani si straini in luna octombrie 2023 a fost de 2 zile respectiv 2.1 zile. Sursa: INS Photo by Bogdan Lapadus on Unsplash

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Auto

Tot Ce Trebuie Sa Stii Despre Piese de Scutere: Ghid Complet cu Sfaturi Utile

Salut, pasionat de scutere! Daca iti place sa te plimbi pe doua roti si vrei sa-ti pastrezi scuterul in cea mai buna forma, ai nimerit in locul potrivit. Aici, vom explora universul fascinant al pieselor de schimb pentru scutere, oferindu-ti un ghid complet cu informatii esentiale si sfaturi practice. Capitolul 1: Importanta Alegerii Pieselor Potrivite Cand vine vorba de piese de scutere, nu esti doar in cautare de componente, ci de performanta si durabilitate. Vom discuta despre cum sa alegi piese de calitate care sa iti optimizeze experienta de condus si sa-ti ofere acea senzatie de libertate pe doua roti. Capitolul 2: Cele Mai Comune Piese de Schimb De la sistemul de franare la transmisie si de la sistemul de aprindere la elementele de suspensie, vom explora cele mai comune ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Banda de alergat: un instrument esențial pentru fitnessul modern

Dacă ești ca mine, o persoană pasionată de fitness și de menținerea unui stil de viață sănătos, atunci cu siguranță ai înțeles importanța și beneficiile unei bune sesiuni de alergare. Alergatul este una dintre cele mai eficiente metode de a arde calorii, de a tonifia mușchii și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Dar ce faci atunci când condițiile exterioare nu sunt favorabile? Aici intervine banda de alergat, un instrument esențial pentru orice iubitor de fitness.  De ce o bandă de alergat?  - Confort: Indiferent de vremea de afară - fie că este prea rece, prea cald, plouă sau ninge - banda de alergat îți oferă confortul de a te antrena într-un mediu controlat, la tine acasă sau în sala de sport. - Flexibilitate: Poți seta exact ritmul dorit, poți ajusta înclinarea pentru a si...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Echipamente Sportive

Sfaturi pentru parinti: cum alegem rolele pentru copiii mici

Atunci cand vine vorba de alegerea rolelor potrivite pentru copiii mici, importanta acestei decizii nu poate fi subestimata. Rolele pot oferi o experienta distractiva si activa copiilor dumneavoastra, dar numai daca sunt potrivite pentru varsta si nivelul lor de dezvoltare. Alegerea gresita poate duce la accidente si ii poate descuraja pe cei mici sa se implice in acest sport minunat. Prin urmare, este esential sa intelegeti diferitele tipuri de role copii si sa luati in considerare factorii relevanti inainte de a face o alegere informata. Ce tipuri de role exista? Pe piata actuala sunt disponibile mai multe tipuri de role pentru copii, iar alegerea potrivita depinde de nivelul lor de experienta, dar si de preferinte. Cele mai comune tipuri de role pentru copiii de varsta mai mica includ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Moda

Economisește Bani cu Promoțiile Actuale de la Sinsay

Dacă ești un fan înrăit al modei, probabil că știi deja despre brandul Sinsay. Dar știai că poți face cumpărături inteligente și să economisești bani urmărind promoțiile actuale? În acest articol, îți vom oferi un ghid detaliat despre cum să profiți la maximum de promoțiile Sinsay. Când să Cauți Promoții Primele luni ale anului, precum ianuarie și februarie, sunt adesea momentele perfecte pentru a găsi reduceri la colecțiile de iarnă. Similar, în luna septembrie, colecțiile de vară sunt deseori reduse pentru a face loc noului sezon. Ține ochii deschiși în aceste perioade! Flash Sales și Evenimente Speciale Uneori, Sinsay organizează vânzări rapide, unde produsele sunt reduse semnificativ pentru o perioadă limitată. Asigură-te că urmărești brandul pe rețelele de socializare sau te abone...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Economie

Inflatia In SUA – Cea Mai Mare Crestere Lunara Din Acest An

Conform Departamentului Muncii din SUA, indicele preturilor de consum a crescut cu 0.6% in august, marcand cea mai mare crestere lunara din 2023. Fata de anul trecut, indicatorul de inflatie a crescut cu 3.7%. Preturile la energie au alimentat cea mai mare parte din crestere, majorandu-se cu 5.6% de la luna la luna, o crestere care a inclus o majorare de 10.6% a pretului benzinei. Excluzand alimentele volatile si energia, IPC de baza a crescut cu 0.3% fata de luna precedenta, si, respectiv, cu 4.3% fata de anul trecut. Prin comparatie, analistii estimasera o crestere lunara de 0.2% si o crestere anuala de 4.3%. Sursa: CNBC

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Auto

Piese scutere: Ghid complet pentru achizitionare si inlocuire

Azi va pregatesc un articol interesant despre piese scutere. Indiferent daca va bucurati de plimbarile pe doua roti in oras sau sunteti un impatimit al aventurilor urbane, este important sa aveti la indemana informatii despre piesele de schimb potrivite si de unde le puteti achizitiona. Asadar, sa exploram fascinanta lume a pieselor de scutere! Importanta pieselor scutere Pentru a va asigura ca scuterul vostru este mereu in cea mai buna forma si functioneaza optim, este crucial sa acordati atentie pieselor de schimb. In timp ce unele piese se pot uza in mod natural, altele pot necesita inlocuire in urma unui accident sau a unei defectiuni. Achizitionarea si montarea pieselor potrivite nu numai ca va asigura o experienta sigura si placuta in timpul calatoriilor, ci contribuie si la prelun...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport, Echipamente Sportive

Aparatele de vaslit: Un pas important catre un stil de viata sanatos si activ

In era moderna, in care ritmul alert al vietii poate aduce numeroase provocari in mentinerea unui stil de viata sanatos, aparatul de vaslit a devenit un aliat de nadejde pentru cei ce doresc sa se mentina in forma si sa isi imbunatateasca sanatatea. Indiferent de vreme sau de alte conditii externe, aceste aparate reprezinta cea mai eficienta si comoda modalitate de a face sport, chiar si in confortul casei tale. Oricine isi doreste sa investeasca in propria sanatate si sa-si construiasca un stil de viata activ ar trebui sa ia in considerare beneficiile pe care aparatul de vaslit le poate aduce. Diversitate si calitate la Sportist.ro Platforma Sportist.ro se aduce la dispozitia publicului o gama complete de aparate de vaslit, ale caror standarde de calitate sunt printre cele mai ridicate....

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Diverse

Cum să profitați de cele mai bune oferte la produsele cosmetice Cupio cu un voucher

Oricine își dorește să aibă acces la cele mai bune produse cosmetice la prețuri avantajoase. Ei bine, pentru iubitorii de frumusețe, voucher Cupio este calea spre a obține cele mai bune produse la cele mai bune prețuri. Cupio - destinația iubitorilor de frumusețe Cupio este un magazin online specializat în produse de înfrumusețare de calitate superioară. Indiferent dacă sunteți în căutarea ultimelor produse de machiaj, produse de îngrijire a părului, sau echipamente profesionale pentru manichiură, Cupio are tot ce aveți nevoie. Ce este un voucher Cupio? Un voucher Cupio este practic un cod de reducere pe care îl puteți folosi atunci când cumpărați produse de la Cupio. Aceste vouchere sunt oferite ca parte a promoțiilor sau campaniilor de marketing, și permit cumpărătorilor să b...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

Descopera Libertatea si Aventura cu Bicicleta de Munte MTB

In mijlocul naturii , exista un sentiment al libertatii si al aventurii care nu poate fi egalat. Iar cea mai buna modalitate de a experimenta aceasta senzatie este pe o bicicleta de munte. Indiferent daca esti un pasionat al acestui sport sau doar iti doresti o noua provocare, alegerea unei biciclete de munte potrivite este esentiala. Cu ajutorul criteriilor corecte, poti transforma fiecare drumetie cu obstacole intr-o experienta de neuitat. Ce este o bicicleta de munte si care sunt criteriile de alegere? Diferenta fundamentala dintre o bicicleta de munte si una normala consta in capacitatile lor. O bicicleta de munte este conceputa pentru a face fata terenurilor accidentate, cum ar fi poteci inguste, urcari abrupte, coborari rapide si obstacole naturale. Este construita pentru a rez...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Cum alegem cele mai bune role pentru prescolari

In ultimii ani, rolele au devenit din ce in ce mai populare printre copii, iar multi parinti isi doresc sa ii convinga pe cei mici sa aleaga aceasta activitate distractiva si sanatoasa. Totusi, chiar daca patinajul poate fi o activitate distractiva si benefica pentru dezvoltarea fizica si mentala a copiilor, este important sa alegi rolele perfecte pentru prescolarul tau, astfel incat sa poata sa le foloseasca in siguranta si sa se bucure de experienta fara sa se accidenteze. Astfel ca vom afla cum sa alegi cele mai bune role copii prescolari si cum sa ii inveti sa patineze in siguranta. De ce este important sa alegi rolele potrivite Atunci cand vine vorba de alegerea rolelor pentru prescolari, este important sa iei in considerare mai multi factori, inclusiv inaltimea copilului, greutatea...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Moda

Mizează pe Economii: Descoperă Codurile de Reducere Footshop

Achiziționarea de articole la modă nu înseamnă întotdeauna că trebuie să cheltui o avere. De fapt, dacă știi unde să cauți, poți face economii substanțiale. Unul dintre cele mai bune locuri pentru a găsi asemenea oportunități este pagina de coduri de reducere Footshop pe Crazy Deals. Codurile de Reducere: Secretul Cumpărăturilor Istețe Ce sunt codurile de reducere? Simplu spus, sunt coduri pe care le poți introduce la finalizarea comenzii pentru a beneficia de o reducere. Pot varia de la o reducere procentuală până la o sumă fixă de bani dedusă din totalul tău de plată. Cum Să Beneficiezi de Codurile de Reducere Footshop Pentru a te bucura de avantajele codurilor de reducere Footshop, trebuie doar să urmezi câțiva pași simpli. Începe prin a vizita pagina Crazy Deals și alege codul care...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Economie

Marea Britanie Marcheaza O Crestere Economica

Economia Marii Britanii a crescut cu 0.1% in primul trimestru din 2023, in linie cu estimarile economistilor Reuters, dupa o scadere abrupta de 0.3% inregistrata in luna martie. Comparativ cu T4 2019, trimestrul anterior izbucnirii pandemiei Covid, economia UK a ramas cu 0.5% mai mica, inregistrand cea mai slaba revenire din randul economiilor majore. De asemenea, Banca Angliei a precizat ca economia tarii ar urma sa creasca cu 0.25% in 2023, o expansiune modesta, dar peste previziunile anterioare cand se prognoza o contractie de 0.5% pentru anul curent. Sursa: Reuters

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Importanta utilizarii greutatilor de fitness in exercitiile fizice

Greutatile fitness au devenit un instrument esential in antrenamentele sportivilor si entuziastilor de toate nivelurile. Cu o varietate de tipuri si greutati disponibile, ele ofera o modalitate excelenta de a imbunatati forta, rezistenta si performanta generala in diferite discipline sportive. Greutatile fitness sunt dispozitive ponderate care pot fi utilizate in timpul exercitiilor fizice pentru a creste intensitatea si rezistenta. Ele pot fi gasite in diferite forme, dimensiuni si greutati, cum ar fi ganterele, halterele, greutatile de glezna si vestele grele. Acestea sunt folosite pentru a adauga rezistenta in timpul antrenamentelor, ceea ce permite dezvoltarea masei musculare si a fortei. Putem enumera mai multe avantaje pe care greutatile de fitness le ofera in ceea ce priveste ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Economie

Economia Chineza Se Urneste Mai Greu

Importurile din China s-au contractat semnificativ in aprilie, iar exporturile au inregistrat o crestere lenta, ceea ce ilustreaza semne ale slabiciunii economice interne, in pofida ridicarii restrictiilor COVID19. Chiar daca economia chineza a crescut mai repede decat se prognoza in primul trimestru al anului 2023, productia fabricilor a ramas in urma, iar ultimele date indica ca tara va avea nevoie de mai mult timp pana la recastigarea impulsului de dinainte de pandemie. Astfel, importurile din a doua cea mai mare economie a lumii au scazut cu 7.9% anual in aprilie, accentuand declinul de 1.4% inregistrat in martie, iar exporturile au crescut cu 8.5% - in scadere fata de dinamica de 14.8% din martie. Sursa: Reuters Fotografie de la Brett Sayles: https://www.pexels.com/ro-r...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

Activitati in aer liber cu o bicicleta de munte performanta

Nu putem nega ca cele mai benefice tipuri de activitati, de la cele sportive la cele recreative, sunt cele pe care le desfasuram in aer liber. Iar acestea sunt destul de numeroase si de diversificate, una dintre cele mai comune dar si mai antrenante fiind ciclismul. Acestea poate fi prezentat in mai multe forme, de la cel pe circuite inchise pana la cele in natura, pe diverse carari si poteci, pe teren plat sau accidentat, la deal, la vale si in diverse alte conditii. Bicicletele de munte sunt cel mai cunoscute cu numele de „mountain bikes” si sunt ceva mai masive decat cele de oras sau de circuit. Cu toate acestea, sunt mai usoare si prezinta mai multe functii astfel incat nivelul de dificultate la pedalare sa poata fi ajutat in functie se tipul de traseu parcurs. Cei ce au o condit...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Auto

Sfaturi esentiale pentru achizitionarea pieselor de schimb pentru scuterul tau

Daca ai o pasiune pentru scutere, stii cat de important este sa ai o motocicleta functionala si in buna stare de functionare. De aceea, am decis sa scriu un articol despre piese scuter, pentru a va ajuta sa gasiti cele mai bune optiuni pentru a va mentine scuterul in cea mai buna forma posibila. Indiferent daca cautati piese pentru a repara o problema specifica sau pentru a face o upgrade la scuterul dvs., exista o multime de optiuni disponibile pentru tine. In primul rand, trebuie sa identificati exact ce piese aveti nevoie. Este important sa stiti numarul exact al modelului dvs. de scuter, astfel incat sa puteti cauta piese potrivite pentru acesta. De asemenea, puteti verifica manualul proprietarului pentru a vedea o lista de piese si specificatii. Acum, haideti sa vedem care sunt...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Economie

Inflatia Din Tarile Europene Incetineste

Rata inflatiei in zona euro a fost de 6.9% in martie 2023, cu mult mai mica fata de februarie, cand aceasta a inregistrat o valoare de 8.5% si in scadere fata de acum un an, cand era de 7.4%, ceea ce ilustreza o racire in general a economiei europene, unde preturile de consum au scazut in 25 de state membre in ultima luna. La nivelul blocului comunitar, inflatia a fost de 8.3% in martie - cu 1.6 puncte procentuale mai mica comparativ cu februarie, dar cu 0.5 puncte procentuale mai mare fata de martie 2022. Statele in care s-a inregistrat cea mai mare rata a inflatiei sunt Ungaria (25.6%), Letonia (17.2%) si Cehia (16.5%), iar printre tarile cu cea mai mica inflatie se numara Luxemburg (2.9%), Spania (3.1%) si Tarile de Jos (4.5%). Sursa: Eurostat

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Un mijloc transport distractiv si sanatos

Bicicleta de oras este o alegere populara pentru oamenii care doresc sa se deplaseze in oras. Aceasta ofera multe beneficii, cum ar fi economisirea banilor si protejarea mediului. In plus, pentru un stil de viata sanatos, mersul pe bicicleta este recomandat pentru a reduce riscul de obezitate si de boli cardiovasculare. Una dintre cele mai mari avantaje ale bicicletei de oras este economia de bani. Bicicleta este mai ieftina decat un automobil si, de asemenea, nu necesita atat de multe cheltuieli cu combustibilul, intretinerea si asigurarea. Aceasta poate fi o alegere excelenta pentru cei care doresc sa economiseasca bani si sa reduca costurile de transport. O alta mare beneficiu a bicicletei de oras este impactul pozitiv asupra mediului. Bicicleta nu emite noxe si nu produce poluare...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Cum sa ai grija de noua ta masa de biliard

Nu toata lumea va avea bugetul sau spatiul necesar pentru o masa de biliard, asa este? Ei bine, tinand cont de varietatea de modele existente pe piata, o masa de biliard nu mai este acel accesoriu inaccesibil pentru multi oameni, asa cum era in trecut. Totodata, nu putem spune ca o masa de biliard reprezinta o cheltuiala infima – de aceea, este important sa stii cum sa ai grija de masa ta de biliard, astfel incat sa te poti bucura de ea multi, multi ani de acum incolo. Mentine-ti masa biliard ca noua cu aceste sfaturi simple: Nu folosi masa ca suport Masa ta de biliard ar trebui folosita doar pentru scopul ei initial – biliardul! Evita sa pui obiecte pe masa – pungi cu cumparaturi, bauturi, alte jocuri etc, deoarece acestea vor provoca deteriorarea timpurie a paslei care acope...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

Cum sa iti mentii bicicleta de munte intr-o conditie excelenta

Bicicleta de munte este o investie importanta, pe care ai nevoie sa o protejezi. Mai concret, pentru ca bicicleta ta sa functioneze perfect, este necesar sa ai o rutina de intretinere a componentelor sale, pe care sa o repeti in mod regulat. Poti trece prin acest proces acasa, daca esti dispus sa iti faci un plan pe care sa il urmezi cu sfintenie. Din fericire, acest plan nu este unul complicat – cu atentie si grija poti avea o bicicleta de munte intr-o conditie grozava, pentru mult timp. Iata ce pasi e necesar sa urmezi: 1. Curata bicicleta cu maxima atentie Ca sa te asiguri ca bicicleta de munte va avea o viata lunga, este necesar sa dedici ceva timp curatarii sale cu minutiozitate. In mod ideal, vei folosi un produs special creat pentru curatarea bicicletelor, exact asa cum scrie pe ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport, Sanatate

Cele mai bune si cele mai proaste exercitii fizice pe care le poti face cand esti bolnav

Daca nu va simtiti foarte bine, exercitiile fizice pot fi ultimul lucru la care va ganditi. Este adevarat ca, atunci cand organismul nostru trebuie sa lucreze suplimentar pentru a face fata stresului impus de boala, a-l face sa depuna mai mult efort nu este, intotdeauna, o idee prea buna. Insa, in unele cazuri, activitatea fizica usoara sau chiar moderata, va poate face sa va simtiti mai bine. Un mod bun de a determina capacitatea pentru efort este sa va autoevaluati nivelul de energie. De cele mai multe ori, corpul va va transmite mesaje clare ca nu este cazul sa faceti miscare viguroasa. De asemenea, puteti sa va ghidati dupa recomandarea anumitor specialisti: este mai sigur sa faceti miscare daca aveti simptome deasupra gatului, cum ar fi: stranut, presiune in sinusuri, nas infundat ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Auto

Ce sunt piesele de schimb pentru ATV?

Termenul "aftermarket" se refera la piesele sau accesoriile care sunt adaugate la un vehicul dupa ce acesta paraseste fabrica. Piesele aftermarket pentru ATV sunt orice componente care sunt adaugate la un ATV, sau la un vehicul de teren, dupa asamblarea si vanzarea initiala a vehiculului. Disponibilitatea pieselor de schimb pentru ATV-uri este destul de larga, iar piesele par sa existe pentru aproape orice aplicatie. Se pot monta carlige de remorca pe vehicul dupa asamblarea initiala a acestuia, la fel ca si trolii, suporturi pentru arme, proiectoare si chiar noi manere de ghidon. In multe cazuri, piesele de pe piata secundara sunt fabricate de companii terte neasociate cu producatorul ATV-ului. Companiile pot profita de popularitatea unei anumite marci de ATV, proiectand piese de schim...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sanatate, Sport

Cum sa faci sport dupa ce ai nascut?

Continuarea antrenamentului in timpul sarcinii a fost mult timp un subiect tabu in industria fitness-ului, recomandarea implicita fiind de a evita orice activitate obositoare pe toata durata sarcinii. Din fericire, aceasta notiune este, astazi, respinsa de stiinta: continuarea exercitiilor fizice in timpul sarcinii (cu anumite modificari si in functie de starea de sanatate a mamei si fatului) creeaza beneficii de sanatate atat pentru mama, cat si pentru copil. Dar cum ar trebui sa abordezi exercitiile fizice dupa nastere? In general, putem considera ca nu s-a acordat foarte multa atentie revenirii la exercitii fizice dupa nastere, desi exista cu siguranta o preocupare (uneori exagerata) pentru silueta mamei. Insa majoritatea mamelor nu sunt in starea necesara pentru munca fizica suplimen...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport, Sanatate

De ce sa sari coarda ca adult

Un antrenament cu coarda de sarit este un antrenament cardio in timpul caruia poti arde pana la 20 de calorii pe minut, adica pana la 300 de calorii intr-un antrenament scurt de 15 minute. Poti folosi orice tip de franghie sau snur pentru a efectua un antrenament, desi majoritatea oamenilor prefera o coarda de sarit clasica, cu manere, sau chiar una cu greutati adaugate in manere. Beneficiile saritului cu coarda 1. Obtii antrenamente variate Unul dintre cele mai mari beneficii ale coardei de sarit este varietatea de antrenamente pe care o poti obtine. Poti sari coarda intr-un ritm lent si constant daca doresti un antrenament cardio cu impact redus (doar daca nu sari prea sus si cu forta) sau poti creste intensitatea (dar si nivelul de impact) sarind cu genunchii la piept sau facand sari...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Diverse

Trei motive pentru care o masa de fotbal este alegerea perfecta pentru angajatii tai

Chiar daca din ce in ce mai multe persoane prefera munca remote, exista, inca, multi oameni care considera ca au nevoie de o delimitare a vietii de la birou si a vietii de acasa, si aleg sa munceasca de la sediul firmei unde sunt angajati. Insa, si acolo, prefera un interior cu o sala special dedicata pauzelor, unde pot manca pranzul, pot servi o cafea si se pot conecta cu colegii pe alte teme decat cele legate de munca. Conceptul nu este nou si, de aceea, nu este surprinzator ca multe dintre aceste sali de pauza ofera chiar o masa de fotbal. Dar cum se face ca mesele de fotbal sunt binevenite intr-un mediu formal de birou? Exista avantaje pentru firmele care aleg sa ofere angajatilor posibilitatea de a participa la un joc de fotbal de masa prietenos sau chiar mai competitiv? Citest...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

De ce avem nevoie de pantofi speciali pentru alergare?

Dacă nu te-ai apucat deja de alergat, acum este momentul oportun să o faci. Alergatul este unul dintre cele mai sănătoase, eficiente și productive metode de a-ți petrece timpul liber. Îți ajută inima să funcționeze normal, te ajută să pui niște mușchi în zona picioarelor și între timp îți dai o pauză creierului de la activitățile zilnice. Totuși, dacă este cineva care are de suferit din alergat, aceștia sunt genunchii. Întreg impactul cade asupra lor, motiv pentru care este esențial să faci tot ce îți stă în putință pentru a le ușura munca. Poate te-ai întrebat dacă chiar merită să dai banii pe niște pantofi de alergat. Hai să vedem răspunsul: Răspunsul scurt este da. Alergatul este un sport eficient, cardio, și foarte ieftin tocmai din motivul că nu ai posibilitatea sau nevoia de ...

Citește mai mult