4 motive pentru care sa mergi mai mult pe bicicleta
Nu ai mai mers pe bicicleta din copilarie dar esti tentat sa reiei acest obicei? Sau poate ai deja o bicicleta insa nu o scoti asa de des cum ai vrea la plimbare? Sau poate vrei sa te apuci de un sport mai serios, si primul lucru la care te-ai gandit a fost sa cumperi o bicicleta de munte cu care sa pleci in aventuri noi.
Indiferent de relatia pe care o ai cu ciclismul, daca aceasta nu este deja una stransa, exista o multime de motive pentru care sa mergi mai mult pe bicicleta incepand de acum incolo. Iata, mai jos, cateva exemple concrete:
1. Te ajuta sa te mentii in forma
Mersul pe bicicleta este o activitate care te poate ajuta sa consumi multe calorii, de aceea este potrivit tuturor celor care vor sa slabeasca sau sa isi mentina greutatea actuala. Pedaland, iti vei dezvolta mai ales musculatura picioarelor, insa iti vei intari si muschii zonei core precum si muschii bratelor, deoarece acestea te ajuta sa iti mentii echilibrul.
2. Dezvolta musculatura
Mergand cu bicicleta nu vei obtine rezultatele pe care le-ai putea obtine ridicand greutati, insa beneficiile vor fi vizibile si in acest caz. Asa cum spuneam mai sus, mersul pe bicicleta iti dezvolta musculatura picioarelor dar si a zonei core. In plus, o musculatura dezvoltata te va ajuta sa arzi mai multe calorii.
3. Scade riscul de boli cardiovasculare si nu numai
Mersul pe bicicleta, in special pe distante mai lungi sau la o viteza mai crescuta, reprezinta un antrenament cardio serios, care imbunatateste sanatatea sistemului cardiovascular, crescand si anduranta si forta fizica.
Plimbarile regulate cu bicicleta imbunatatesc circulatia si te vor ajuta sa eviti probleme ulterioare, care se pot dezvolta mai ales la o varsta mai inaintata, precum hipertensiunea, sau riscul de infarct sau atac cerebral. In plus, poti reduce riscul de artrita si diabet, precum si anumite efecte ale acestora.
Un stil de viata activ, mentinut mergand pe bicicleta regulat, poate creste nivelul de energie al persoanelor care sunt sub tratament, inclusiv pentru cancer.
4. Imbunatateste sanatatea mintala
In primul rand, activitatea fizica sustinuta conduce la cresterea nivelului de endorfine, hormoni care iti vor provoca o stare de bine. Daca te confrunti deja cu probleme precum anxietatea sau depresia, pedalatul te poate ajuta sa gestionezi anumite simptome specifice si sa le reduci intensitatea. In plus, te va ajuta sa te focusezi mai mult pe momentul prezent, si mai putin pe ganduri negative.
Daca te simti nelinistit sau letargic, o plimbare chiar si de 15 minute cu bicicleta te va ajuta sa scapi de energia in surplus sau sa te energizezi. Odata ce vei pedala in mod regulat, este posibil sa iti dezvolti si o imagine mai buna de sine, nu numai fiindca vei fi intr-o forma fizica mai buna, ci si pentru ca vei simti ca poti avea grija, cu usurinta, de tine si de sanatatea ta.