Sport

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Banda de alergat: un instrument esențial pentru fitnessul modern

Dacă ești ca mine, o persoană pasionată de fitness și de menținerea unui stil de viață sănătos, atunci cu siguranță ai înțeles importanța și beneficiile unei bune sesiuni de alergare. Alergatul este una dintre cele mai eficiente metode de a arde calorii, de a tonifia mușchii și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Dar ce faci atunci când condițiile exterioare nu sunt favorabile? Aici intervine banda de alergat, un instrument esențial pentru orice iubitor de fitness.  De ce o bandă de alergat?  - Confort: Indiferent de vremea de afară - fie că este prea rece, prea cald, plouă sau ninge - banda de alergat îți oferă confortul de a te antrena într-un mediu controlat, la tine acasă sau în sala de sport. - Flexibilitate: Poți seta exact ritmul dorit, poți ajusta înclinarea pentru a si...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Echipamente Sportive

Sfaturi pentru parinti: cum alegem rolele pentru copiii mici

Atunci cand vine vorba de alegerea rolelor potrivite pentru copiii mici, importanta acestei decizii nu poate fi subestimata. Rolele pot oferi o experienta distractiva si activa copiilor dumneavoastra, dar numai daca sunt potrivite pentru varsta si nivelul lor de dezvoltare. Alegerea gresita poate duce la accidente si ii poate descuraja pe cei mici sa se implice in acest sport minunat. Prin urmare, este esential sa intelegeti diferitele tipuri de role copii si sa luati in considerare factorii relevanti inainte de a face o alegere informata. Ce tipuri de role exista? Pe piata actuala sunt disponibile mai multe tipuri de role pentru copii, iar alegerea potrivita depinde de nivelul lor de experienta, dar si de preferinte. Cele mai comune tipuri de role pentru copiii de varsta mai mica includ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport, Echipamente Sportive

Aparatele de vaslit: Un pas important catre un stil de viata sanatos si activ

In era moderna, in care ritmul alert al vietii poate aduce numeroase provocari in mentinerea unui stil de viata sanatos, aparatul de vaslit a devenit un aliat de nadejde pentru cei ce doresc sa se mentina in forma si sa isi imbunatateasca sanatatea. Indiferent de vreme sau de alte conditii externe, aceste aparate reprezinta cea mai eficienta si comoda modalitate de a face sport, chiar si in confortul casei tale. Oricine isi doreste sa investeasca in propria sanatate si sa-si construiasca un stil de viata activ ar trebui sa ia in considerare beneficiile pe care aparatul de vaslit le poate aduce. Diversitate si calitate la Sportist.ro Platforma Sportist.ro se aduce la dispozitia publicului o gama complete de aparate de vaslit, ale caror standarde de calitate sunt printre cele mai ridicate....

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

Descopera Libertatea si Aventura cu Bicicleta de Munte MTB

In mijlocul naturii , exista un sentiment al libertatii si al aventurii care nu poate fi egalat. Iar cea mai buna modalitate de a experimenta aceasta senzatie este pe o bicicleta de munte. Indiferent daca esti un pasionat al acestui sport sau doar iti doresti o noua provocare, alegerea unei biciclete de munte potrivite este esentiala. Cu ajutorul criteriilor corecte, poti transforma fiecare drumetie cu obstacole intr-o experienta de neuitat. Ce este o bicicleta de munte si care sunt criteriile de alegere? Diferenta fundamentala dintre o bicicleta de munte si una normala consta in capacitatile lor. O bicicleta de munte este conceputa pentru a face fata terenurilor accidentate, cum ar fi poteci inguste, urcari abrupte, coborari rapide si obstacole naturale. Este construita pentru a rez...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Cum alegem cele mai bune role pentru prescolari

In ultimii ani, rolele au devenit din ce in ce mai populare printre copii, iar multi parinti isi doresc sa ii convinga pe cei mici sa aleaga aceasta activitate distractiva si sanatoasa. Totusi, chiar daca patinajul poate fi o activitate distractiva si benefica pentru dezvoltarea fizica si mentala a copiilor, este important sa alegi rolele perfecte pentru prescolarul tau, astfel incat sa poata sa le foloseasca in siguranta si sa se bucure de experienta fara sa se accidenteze. Astfel ca vom afla cum sa alegi cele mai bune role copii prescolari si cum sa ii inveti sa patineze in siguranta. De ce este important sa alegi rolele potrivite Atunci cand vine vorba de alegerea rolelor pentru prescolari, este important sa iei in considerare mai multi factori, inclusiv inaltimea copilului, greutatea...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Importanta utilizarii greutatilor de fitness in exercitiile fizice

Greutatile fitness au devenit un instrument esential in antrenamentele sportivilor si entuziastilor de toate nivelurile. Cu o varietate de tipuri si greutati disponibile, ele ofera o modalitate excelenta de a imbunatati forta, rezistenta si performanta generala in diferite discipline sportive. Greutatile fitness sunt dispozitive ponderate care pot fi utilizate in timpul exercitiilor fizice pentru a creste intensitatea si rezistenta. Ele pot fi gasite in diferite forme, dimensiuni si greutati, cum ar fi ganterele, halterele, greutatile de glezna si vestele grele. Acestea sunt folosite pentru a adauga rezistenta in timpul antrenamentelor, ceea ce permite dezvoltarea masei musculare si a fortei. Putem enumera mai multe avantaje pe care greutatile de fitness le ofera in ceea ce priveste ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

Activitati in aer liber cu o bicicleta de munte performanta

Nu putem nega ca cele mai benefice tipuri de activitati, de la cele sportive la cele recreative, sunt cele pe care le desfasuram in aer liber. Iar acestea sunt destul de numeroase si de diversificate, una dintre cele mai comune dar si mai antrenante fiind ciclismul. Acestea poate fi prezentat in mai multe forme, de la cel pe circuite inchise pana la cele in natura, pe diverse carari si poteci, pe teren plat sau accidentat, la deal, la vale si in diverse alte conditii. Bicicletele de munte sunt cel mai cunoscute cu numele de „mountain bikes” si sunt ceva mai masive decat cele de oras sau de circuit. Cu toate acestea, sunt mai usoare si prezinta mai multe functii astfel incat nivelul de dificultate la pedalare sa poata fi ajutat in functie se tipul de traseu parcurs. Cei ce au o condit...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Un mijloc transport distractiv si sanatos

Bicicleta de oras este o alegere populara pentru oamenii care doresc sa se deplaseze in oras. Aceasta ofera multe beneficii, cum ar fi economisirea banilor si protejarea mediului. In plus, pentru un stil de viata sanatos, mersul pe bicicleta este recomandat pentru a reduce riscul de obezitate si de boli cardiovasculare. Una dintre cele mai mari avantaje ale bicicletei de oras este economia de bani. Bicicleta este mai ieftina decat un automobil si, de asemenea, nu necesita atat de multe cheltuieli cu combustibilul, intretinerea si asigurarea. Aceasta poate fi o alegere excelenta pentru cei care doresc sa economiseasca bani si sa reduca costurile de transport. O alta mare beneficiu a bicicletei de oras este impactul pozitiv asupra mediului. Bicicleta nu emite noxe si nu produce poluare...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Cum sa ai grija de noua ta masa de biliard

Nu toata lumea va avea bugetul sau spatiul necesar pentru o masa de biliard, asa este? Ei bine, tinand cont de varietatea de modele existente pe piata, o masa de biliard nu mai este acel accesoriu inaccesibil pentru multi oameni, asa cum era in trecut. Totodata, nu putem spune ca o masa de biliard reprezinta o cheltuiala infima – de aceea, este important sa stii cum sa ai grija de masa ta de biliard, astfel incat sa te poti bucura de ea multi, multi ani de acum incolo. Mentine-ti masa biliard ca noua cu aceste sfaturi simple: Nu folosi masa ca suport Masa ta de biliard ar trebui folosita doar pentru scopul ei initial – biliardul! Evita sa pui obiecte pe masa – pungi cu cumparaturi, bauturi, alte jocuri etc, deoarece acestea vor provoca deteriorarea timpurie a paslei care acope...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

Cum sa iti mentii bicicleta de munte intr-o conditie excelenta

Bicicleta de munte este o investie importanta, pe care ai nevoie sa o protejezi. Mai concret, pentru ca bicicleta ta sa functioneze perfect, este necesar sa ai o rutina de intretinere a componentelor sale, pe care sa o repeti in mod regulat. Poti trece prin acest proces acasa, daca esti dispus sa iti faci un plan pe care sa il urmezi cu sfintenie. Din fericire, acest plan nu este unul complicat – cu atentie si grija poti avea o bicicleta de munte intr-o conditie grozava, pentru mult timp. Iata ce pasi e necesar sa urmezi: 1. Curata bicicleta cu maxima atentie Ca sa te asiguri ca bicicleta de munte va avea o viata lunga, este necesar sa dedici ceva timp curatarii sale cu minutiozitate. In mod ideal, vei folosi un produs special creat pentru curatarea bicicletelor, exact asa cum scrie pe ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport, Sanatate

Cele mai bune si cele mai proaste exercitii fizice pe care le poti face cand esti bolnav

Daca nu va simtiti foarte bine, exercitiile fizice pot fi ultimul lucru la care va ganditi. Este adevarat ca, atunci cand organismul nostru trebuie sa lucreze suplimentar pentru a face fata stresului impus de boala, a-l face sa depuna mai mult efort nu este, intotdeauna, o idee prea buna. Insa, in unele cazuri, activitatea fizica usoara sau chiar moderata, va poate face sa va simtiti mai bine. Un mod bun de a determina capacitatea pentru efort este sa va autoevaluati nivelul de energie. De cele mai multe ori, corpul va va transmite mesaje clare ca nu este cazul sa faceti miscare viguroasa. De asemenea, puteti sa va ghidati dupa recomandarea anumitor specialisti: este mai sigur sa faceti miscare daca aveti simptome deasupra gatului, cum ar fi: stranut, presiune in sinusuri, nas infundat ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sanatate, Sport

Cum sa faci sport dupa ce ai nascut?

Continuarea antrenamentului in timpul sarcinii a fost mult timp un subiect tabu in industria fitness-ului, recomandarea implicita fiind de a evita orice activitate obositoare pe toata durata sarcinii. Din fericire, aceasta notiune este, astazi, respinsa de stiinta: continuarea exercitiilor fizice in timpul sarcinii (cu anumite modificari si in functie de starea de sanatate a mamei si fatului) creeaza beneficii de sanatate atat pentru mama, cat si pentru copil. Dar cum ar trebui sa abordezi exercitiile fizice dupa nastere? In general, putem considera ca nu s-a acordat foarte multa atentie revenirii la exercitii fizice dupa nastere, desi exista cu siguranta o preocupare (uneori exagerata) pentru silueta mamei. Insa majoritatea mamelor nu sunt in starea necesara pentru munca fizica suplimen...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport, Sanatate

De ce sa sari coarda ca adult

Un antrenament cu coarda de sarit este un antrenament cardio in timpul caruia poti arde pana la 20 de calorii pe minut, adica pana la 300 de calorii intr-un antrenament scurt de 15 minute. Poti folosi orice tip de franghie sau snur pentru a efectua un antrenament, desi majoritatea oamenilor prefera o coarda de sarit clasica, cu manere, sau chiar una cu greutati adaugate in manere. Beneficiile saritului cu coarda 1. Obtii antrenamente variate Unul dintre cele mai mari beneficii ale coardei de sarit este varietatea de antrenamente pe care o poti obtine. Poti sari coarda intr-un ritm lent si constant daca doresti un antrenament cardio cu impact redus (doar daca nu sari prea sus si cu forta) sau poti creste intensitatea (dar si nivelul de impact) sarind cu genunchii la piept sau facand sari...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

De ce avem nevoie de pantofi speciali pentru alergare?

Dacă nu te-ai apucat deja de alergat, acum este momentul oportun să o faci. Alergatul este unul dintre cele mai sănătoase, eficiente și productive metode de a-ți petrece timpul liber. Îți ajută inima să funcționeze normal, te ajută să pui niște mușchi în zona picioarelor și între timp îți dai o pauză creierului de la activitățile zilnice. Totuși, dacă este cineva care are de suferit din alergat, aceștia sunt genunchii. Întreg impactul cade asupra lor, motiv pentru care este esențial să faci tot ce îți stă în putință pentru a le ușura munca. Poate te-ai întrebat dacă chiar merită să dai banii pe niște pantofi de alergat. Hai să vedem răspunsul: Răspunsul scurt este da. Alergatul este un sport eficient, cardio, și foarte ieftin tocmai din motivul că nu ai posibilitatea sau nevoia de ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

De ce sa iti cumperi o bicicleta pliabila

Astazi, piata bicicletelor pliabile ofera o gama extrem de variata de modele de biciclete, pentru toate preferintele si bugetele. Insa multi oameni inca se intreaba: De ce sa imi cumpar o bicicleta pliabila? In plus, sunt curiosi si vizavi de diferentele intre modele si cum le-ar putea influenta acestea experienta. Daca nu esti sigur/a ca ar trebui sa iti cumperi o bicicleta pliabila, iata care sunt principalele motive pentru care majoritatea oamenilor isi cumpara o astfel de bicicleta: 1. Nu au spatiu pentru o bicicleta obisnuita O problema frecventa pe care o au multi ciclisti este spatiul de depozitare. Spatiile mici de locuire nu ofera loc pentru depozitarea unei biciclete, ceea ce inseamna ca ciclistii trebuie sa tina bicicleta pe casa scarii sau in sufragerie, dormitor etc. O bi...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

6 lucruri interesante despre fotbalul de masa

Daca ai deschis acest articol, cel mai probabil ai jucat deja fotbal de masa cu familia, prietenii sau colegii. Poate chiar ai, acasa, o masa de fotbal sau te gandesti sa iti cumperi una pentru a te putea juca oricand iti doresti. Dar cate stii, mai exact, despre acest sport, in afara de modul in care se joaca? Citeste in continuare pentru a afla raspunsurile la cateva dintre cele mai frecvente intrebari pe care le pun cei mai curiosi dintre pasionati: 1. Cat de repede se poate misca mingea? Unii dintre cei mai experimentati jucatori de fotbal de masa pot lovi mingea cu pana la 56 de kilometri pe ora in timpul unui meci. Desi aceasta viteza nu poate fi obtinuta de cineva care se joaca doar ca hobby, se pare ca este posibila. 2. Cat a durat cel mai lung meci de fotbal de masa? Cat cr...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Ce beneficii are pentru copii mersul pe role

Multi copii sunt atrasi de mersul pe role si pe buna dreptate, pentru ca este o activitate distractiva care ii invata lucruri noi si prin intermediul careia isi pot consuma energia. Daca cel mic isi doreste o pereche de role copii insa tu, ca parinte, eziti sa le cumperi pentru ca are deja bicicleta, trotineta, si alte jucarii, poate vei fi convins dupa ce citesti beneficiile pe care mersul pe role le poate oferi copiilor: 1. Ii invata sa invete Poate parea o propozitie ciudata, insa este adevarat: mersul pe role ii invata pe copii... sa invete. Nu ca la scoala, teoretic, sau pur si simplu prin memorare, ci prin experimentare. Mersul pe role este simplu, insa invatarea nu este un proces foarte rapid. Este un test al rabdarii si perseverentei atunci cand lucrurile sunt incerte. Voi reusi?...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport, Sanatate

Mancarimile cauzate de alergare – de ce apar si cum le poti trata

Sa faci o pauza de la antrenament pentru a calma o mancarime nu este neobisnuit. Insa daca trebuie sa o faci de mai multe ori, devine neplacut. Motivul pentru care se intampla acest lucru te va surprinde. Iata ce provoaca senzatia de mancarime: in timpul unui antrenament, pulsul creste si circulatia se intensifica. Inima ta pompeaza mai mult sange (si oxigen) catre muschii pe care ii folosesti in timpul antrenamentului. Ca raspuns, capilarele si arterele tale se dilata pentru a acomoda cantitatea de sange care se misca prin corp. Acest proces stimuleaza celulele nervoase din jur si trimite un semnal catre creier, care traduce semnalul prin aparitia unei mancarimi, numita si mancarimea alergatorului. Aceasta senzatie de mancarime apare in timpul exercitiilor fizice intense, precum al...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

5 metode prin care poti inspira adolescentii sa faca miscare

Multi parinti se lupta sa-si inspire adolescentii sa se ridice de pe canapea si sa inceapa sa faca miscare. A fi activ fizic poate fi ultimul mod in care un adolescent doreste sa se relaxeze dupa o zi la scoala sau facand activitati extracurriculare. Daca iti poti motiva adolescentul sa adopte astazi un obicei de a face miscare, il poti ajuta sa construiasca o baza pentru bunastarea sa fizica si psihica din anii ce urmeaza. Iata 5 metode de a-ti motiva adolescentul sa faca mai multa miscare: Ajuta-l sa isi gaseasca propria motivatie Pentru a motiva un adolescent sa faca mai multa miscare, este util sa il ajuti sa isi descopere, mai intai, propriile dorinte si ambitii. Scopul de„ a face miscare” ar putea sa nu fie foarte motivant pentru adolescenti, dar probabil au alte obiec...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sanatate, Sport

Astmul si exercitiile fizice

Exercitiile fizice pot declansa simptomele specifice astmului. Multe persoane care sufera de aceasta afectiune pot simti dificultate in a respira, durere in piept, sau pot tusi in timpul sau dupa exercitii. Cu toate acestea, majoritatea celor care sufera de astm pot sa aiba o viata activa, cu tratamentul si programul potrivit de exercitii fizice. Cum sa faci sport in siguranta cand suferi de astm Exercitiile fizice sunt considerate benefice pentru persoanele care traiesc cu astm deoarece imbunatatesc fitness-ul inimii si al plamanilor. Totodata, aceste persoane pot fi mai sensibile la aerul uscat, poluare, si schimbarile bruste de temperatura. Respiratul pe gura poate declansa simptome neplacute si, de aceea, cei cu astm vor beneficia daca se concentreaza sa inspire pe nas si sa exp...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Echipamente Sportive

Aparatul de vaslit – extrem de util dar subestimat

Aparatul de vaslit nu este, de obicei, aparatul din sala de fitness langa care se strange un grup de persoane interesate si entuziasmate, asteptandu-si randul pe aparat. Intr-adevar, popularitatea aparatului de vaslit a crescut in ultimii ani insa putem spune ca este, in continuare, un aparat subestimat de multe persoane. De ce? Ei bine, comunitatea cunoscatorilor acestui aparat considera ca, de cele mai multe ori, oamenii nu cunosc versatilitatea aparatului de vaslit, cum sa il utilizeze corect, si multitudinea de beneficii pe care acesta le poate aduce conditiei noastre fizice. Daca te numeri prin cei care sunt dezinteresati de aparatul de vaslit sau putin suspiciosi vizavi de utilitatea lui, citeste in continuare pentru a afla tot ce trebuie sa stii despre beneficiile oferite de a...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Echipamente Sportive

Cum sa utilizezi bicicleta eliptica pentru beneficii maxime

Daca ai acasa o bicicleta eliptica neglijata pentru ca nu stii cum sa o folosesti pentru beneficii maxime, citeste in continuare pentru a afla cum sa scoti maximul de rezultate de pe urma acestui aparat. Pe de alta parte, articolul acesta iti va fi util si daca iti doresti o bicicleta eliptica pentru acasa, pentru ca vei afla cum sa o folosesti corect pentru obiectivele tale. Incearca sfaturile de mai jos pentru a-ti imbunatati antrenamentele pe bicicleta eliptica: Nu te antrena tot timpul la aceeasi intensitate Daca antrenamentul tau pe bicicleta eliptica consta din a te urca pe bicicleta pentru a lucra timp de 30 de minute la aceeasi intensitate, atunci nu e de mirare ca nu obtii rezultatele dorite. Corpul tau are nevoie de provocari pentru a se dezvolta, fie ca vorbim de a...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Ce trebuie sa stii inainte sa te urci prima data pe skateboard

Esti interesat de skateboarding si poate chiar ai incercat sa mergi pe un skateboard dar usurinta cu care aluneca te-a intimidat? Stapanirea unui skateboard poate fi un obiectiv care pare dificil de indeplinit pentru un incepator, insa putina rabdare si perseverenta te vor ajuta enorm. Trebuie doar sa decizi ca iti vei dedica putin timp liber pentru a invata. Odata ce ai luat aceasta decizie, este necesar sa acorzi atentie si altor aspecte care te vor ajuta sa mergi in siguranta si cu incredere in propriile forte. Iata ce trebuie sa stii inainte sa incepi sa mergi pe skateboard: 1. Exerseaza pe o suprafata moale Daca ai incercat vreodata sa mergi pe un skateboard, stii cat de repede aluneca. Instantaneu, senzatia este ca nu ai niciun control si vei cadea. Pentru a rezolva problema alune...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Ce muschi poti lucra cu aparatul de vaslit?

Cu un aparat de vaslit iti vei antrena muschii din zona superioara a spatelui, precum si muschiul care acopera exteriorul peretelui toracic, latissimus dorsi. Aparatul ajuta, de asemenea, la antrenarea muschilor zonei core, a fesierilor si coapselor. Utilizarea regulata a aparatului de vaslit va tonifia si intari partea superioara a corpului, si te va ajuta sa arzi multe calorii. Avand forta in partea superioara a corpului iti vei imbunatati postura si vei scadea riscul de accidentare. Ce muschi antreneaza un aparat de vaslit? Muschii implicati in orice antrenament cu aparatul de vaslit includ: Latissimus dorsi (muschiul lat dorsal) Este un muschi lat si plat care acopera mijlocul si partea inferioara a spatelui si conecteaza osul bratului superior la coloana vertebrala si sold....

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Echipamente Sportive

Ce sa faci daca nu stii ce aparat de fitness ti se potriveste

Sala de fitness nu mai este demult singurul loc in care poti obtine rezultate vizibile facand sport. Acum putem gasi mii de antrenori si tipuri de antrenamente online, potrivite persoanelor de toate varstele, la toate nivelurile de fitness si abilitati fizice. Poti face exercitii cu propria greutate corporala, si antrenamentele tale vor fi destul de eficiente, insa aparatele de fitness nu si-au pierdut, in niciun caz, utilitatea. Cum sa le alegi, insa, pe cele mai potrivite, daca nu stii ce face fiecare? Citeste mai jos pentru cateva indicatii care te pot ajuta atunci cand vrei sa iti cumperi un aparat pentru acasa (optiunea mai comoda) sau cand mergi la sala. Iata pe ce aparate sa lucrezi, in functie de tipul de antrenament pe care ti-l doresti: Antrenament pentru dezvoltarea fortei ...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

Cum sa devii un ciclist mai performant

Daca esti un ciclist amator si vrei sa iti imbunatatesti performanta insa te simti descurajat deoarece progresul este prea lent, trebuie sa te asiguri ca faci anumite lucruri pentru a avansa. O mare parte din ciclistii amatori au un start bun cand vine vorba de acest sport insa, cu timpul, pasiunea pentru pedalat poate sa dispara. Motivele sunt multiple – fie nu au timpul necesar, fie nu pot depasi un anumit prag de performanta pentru ca nu se antreneaza suficient, fie nu stiu cum sa se expuna la provocari pentru a stimula progresul, si lista poate continua. Daca nu vrei sa te numeri printre acestia este necesar sa iti stabilesti cateva obiective si sa faci anumite lucruri destul de simple pentru a deveni un ciclist mai rezistent: 1. Imbunatateste-ti conditia fizica Asta nu inseamna doa...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Cum stii cand e cazul sa iti iei un skateboard nou

Chiar daca ai un buget mai mic, nu este cazul sa astepti sa ti se rupa skateboard-ul in doua inainte sa il inlocuiesti. Chiar inainte sa se intample acest lucru, skateboard-ul nu va mai functiona asa cum trebuie, iar asta va fi vizibil la un moment dat. Inainte sa simti diferenta dintre un skateboard nou si unul uzat, acesta te va expune, totusi, la accidentari. Atunci cand placa skateboard-ului se uzeaza, adesea nici nu vei observa, initial, ca aceasta nu mai functioneaza chiar asa cum trebuie. Iti va fi dificil sa iti dai seama, la inceput, ca placa nu se mai comporta ca inainte insa, in timp, vei observa ca tu trebuie sa depui mai mult efort pentru a controla skateboard-ul si, bineinteles, vei realiza cat de mult era afectata placa ta dupa ce iti cumperi una noua. De ce este importa...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sanatate, Sport

Cum sa ii incurajezi pe adolescenti sa fie mai activi

Adolescentii pot avea destul de multa energie insa asta nu inseamna ca sunt, intotdeauna, activi. Fie ca sunt putin prea pasionati de tehnologie sau nu au facut prea mult sport pana la varsta aceasta, unii adolescenti au nevoie de putina incurajare astfel incat sa fie mai activi fizic. Iata cum poti proceda astfel incat incurajarile tale sa le dea impulsul potrivit: Pastreaza o atitudine relaxata Daca esti prea rigid atunci cand vine vorba de miscare, sau incerci sa fortezi adolescentul sa faca acest lucru, nu vei obtine rezultate prea curand. In schimb, daca propui activitati distractive in familie, sau cauti sa ii pui in valoare abilitatile si interesele naturale, adolescentul din viata ta va fi mult mai receptiv. De exemplu, daca este un pic aventuros, ii poti cumpara un skatebo...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Sport

Cei mai faimosi skateboarderi si povestile lor

La inceputul anilor 2000, skateboarding-ul a cunoscut o renastere odata cu lansarea filmului „Lords of Dogtown”, un film biografic despre un grup de tineri skateboarderi din California anilor 1970. Filmul a inspirat o multime de tineri amatori de skateboarding din SUA si nu numai sa ii imite pe skateboarderii faimosi care au aparut in film. Insa, cu multi ani inaintea aparitiei acestui film, unii skateboarderi faceau istorie prin ingeniozitatea lor. Citeste in continuare despre... 5 skateboarderi faimosi care au schimbat perceptia publicului asupra skateboarding-ului si au inspirat mii de tineri: 1. Tony Hawk Tony Hawk este o personalitate recunoscuta la nivel global datorita carierei sale in skateboarding. La 14 ani, Hawk a inceput sa mearga pe skateboard iar la 16 deja era priv...

Citește mai mult

11sept. De Ro 7SDfără comentarii

Ciclism

4 motive pentru care sa mergi mai mult pe bicicleta

Nu ai mai mers pe bicicleta din copilarie dar esti tentat sa reiei acest obicei? Sau poate ai deja o bicicleta insa nu o scoti asa de des cum ai vrea la plimbare? Sau poate vrei sa te apuci de un sport mai serios, si primul lucru la care te-ai gandit a fost sa cumperi o bicicleta de munte cu care sa pleci in aventuri noi. Indiferent de relatia pe care o ai cu ciclismul, daca aceasta nu este deja una stransa, exista o multime de motive pentru care sa mergi mai mult pe bicicleta incepand de acum incolo. Iata, mai jos, cateva exemple concrete: 1. Te ajuta sa te mentii in forma Mersul pe bicicleta este o activitate care te poate ajuta sa consumi multe calorii, de aceea este potrivit tuturor celor care vor sa slabeasca sau sa isi mentina greutatea actuala. Pedaland, iti vei dezvolta mai al...

Citește mai mult