Blog

Cele mai frecvente greseli in randul ciclistilor amatori


Se zice ca „omul cat traieste invata”, asa ca nu trebuie sa iti faci prea multe griji daca ai facut una sau mai multe din greselile enumerate mai jos. In schimb, poti invata din ele si pe viitor sa nu le mai repeti.

Dar, hai sa lasam morala la o parte si sa vedem exact care sunt greselile cel mai des intalnite in randul ciclistilor amatori/incepatori:

1. Visezi doar la echipament de ultima generatie

Acesta este mai degraba un moft pentru ciclistii amatori. Desigur, daca bugetul iti permite, iti poti cumpara orice fel de accesorii si echipamente iti doresti, insa daca buzunarul e mai strans, nu trebuie sa te dai peste cap pentru a cumpara tot ce-i mai scump.

2. Montezi saua prea jos

Inaltimea seii trebuie setata in functie de inaltime si lungimea interioara a picioarelor, asa ca tine cont de aceste masuratori atunci cand ajustezi saua sau cand cumperi bicicleta.

In cazul in care dupa o tura cu bicicleta, fie ea bicicleta pliabila, de munte sau de oras, te confrunti cu dureri de genunchi este posibil ca saua sa fie prea jos, acest lucru impiedicandu-te sa faci miscarea completa de extindere a articulatiei respective.

3. Nu stii sa alegi bicicleta potrivita

Aceasta fie nu se potriveste stilului de ciclism pe care il practici, fie nu se pliaza pe statura ta, fie chiar ambele. Daca acesta este si cazul tau vei simti cu siguranta asta atat in timp ce pedalezi, cat si cand ajungi acasa, dupa cursa. Te poti confrunta cu dureri de genunchi, sezut, spate, umeri si gat, etc.

Pentru a nu ajunge in acest punct, masoara-ti inaltimea si lungimea interioara a piciorului inainte de a cumpara bicicleta.

4. Nu ai grija de bicicleta

Indiferent cat de multi bani ai dat pe ea, bicicleta nu te va tine prea mult timp daca nu o intretii in mod corespunzator.

In primul rand, dupa fiecare cursa ori plimbare trebuie sa o speli (mai ales daca solul este noroios) si sa o stergi de praf. Nu o lasa in ploaie sau direct sub razele soarelui si nu uita sa lubrifiezi lantul in mod periodic.

5. Iti iei prea mult avant

In sensul ca vrei sa parcurgi de la inceput distante foarte mari cu bicicleta, fara a fi pregatit pentru asta. Inainte de a pleca intr-o cursa mai lunga antreneaza-te in mod constant, atat pe bicicleta cat si la sala. Cu cat iti vei lucra mai bine muschii cu atat vei capata o rezistenta mai mare.

6. Nu ai trusa de urgenta

Atat medicala cat si pentru evenimentele care au legatura cu bicicleta. Pentru a fi acoperit in timpul unei deplasari mai lungi, ia cu tine un kit pentru pana, cateva unelte de baza, o pompa mica, etc, astfel incat o pana sa nu puna capat distractiei.

In ce priveste trusa medicala, aceasta trebuie sa contina minim niste plasturi, un dezinfectant pentru rani si niste bandaje.

7. Nu te hidratezi/hranesti in mod corespunzator

Atunci cand pleci pe trasee mai lungi ia cu tine suficienta apa si gustari pentru a putea face fata cu brio deplasarii atat de solicitante pentru organism.


26/03/2020
Comentarii