Blog

Competiție de ciclism – La ce te gândești în timpul cursei?


Orice reușită, indiferent de sportul de care vorbim, necesită multe ore de antrenament, dar și un psihic puternic, pentru a putea face față presiunii inerente din timpul competiției. Așadar, dacă vrei să fii cu un pas mai aproape de podium, iată la ce ar trebui să gândești (sau nu) în timpul unei competiții de ciclism.

În primul rând, pentru a fi sigur că dai cel mai bun randament în timpul concursului, trebuie să te pregătești încă înainte de începerea lui. Și nu doar din punct de vedere psihic. Verifică-ți cu atenție bicicleta și restul de echipamente, pentru a nu fi luat prin surprindere în ziua competiției. Ajustează frânele, șaua și verifică lanțul cu atenție. Știind că ești pus la punct din acest punct de vedere, vei fi capabil să te concentrezi mai mult la cursă.

Acum, că ești ok la capitolul echipament și gata să pornești în cursă, iată la ce ar trebui să te gândești în timp ce pedalezi. Și nu te aștepta să-ți spun de rememorarea nu știu căror întâmplări din viața ta sau despre diverse vise la care poți medita liniștit în alte ocazii, dar nu acum.

1. Concentrează-te doar pe ce faci tu

Poate fi tentant să tragi cu ochiul la concurenți și să le analizezi mișcările pentru a profita de o eventuală greșeală, dar încearcă să te abții. Fii atent doar la ce faci tu, căci astfel riști să îți pierzi concentrarea.

2. Alungă gândurile negative

Dacă vezi că începi să fii depășit de tot mai mulți adversari, nu începe să te gândești că nu te descurci prea bine, că oricum nu ai șanse să prinzi podiumul, etc. Încearcă să dai tot ce poți. În acest fel, chiar dacă nu vei fi câștigător, măcar vei fi mulțumit știind că ai făcut tot ce ți-a stat în puteri.

3. Învinge durerile

Dacă participi la o cursă luungă sau dificilă și începi să te confrunți cu dureri la un moment dat, încearcă să le ignori, astfel încât să ajungi la finish. Pentru a putea face asta ar trebui să te antrenezi în prealabil, în alte curse mai mici. Cu timpul, vei putea să îți întărești psihicul astfel încât să poți trece și peste durere. Bineînțeles, dacă simți că te confrunți cu o problemă mai gravă, cel mai înțelept ar fi să abandonezi.

4. Vizualizează linia de finish

O tactică bună de pus în practică atunci când ai trecut deja de jumătatea cursei, dar simți că începi să îți pierzi concentrarea și puterile. Imaginează-ți că linia de finish e chiar în fața ta și trage tare să ajungi primul la ea.

5. Fii modest

Dacă ai reușit să îți întreci adversarii, nu te împăuna prea tare și nu te lăsa pe o ureche căci vei fi depășit la rândul tău în cel mai scurt timp. Rămâi modest și concentrat, căci vei avea destul timp la finalul competiției pentru a te bucura de rezultate.


08/03/2019
Comentarii