Inceperea unui nou tip de antrenament poate fi coplesitoare, mai ales daca nu esti foarte experimentat. Insa dobandirea unei forme de invidiat nu trebuie sa iti dea toata viata peste cap. Este suficient sa faci miscare zilnic, sa faci ceea ce iti place si sa astepti cu rabdare rezultatele.
Un aparat care te poate ajuta sa obtii o forma fizica de invidiat, fara prea mari batai de cap, este aparatul de vaslit. Il poti folosi la sala sau poti face o investitie pentru a-l achizitiona pentru acasa. In acest fel, il ai tot timpul la dispozitie si iti poti face antrenamentul in functie de programul zilnic. Poti lucra noaptea, dimineata, etc. – oricand ai tu chef.
De ce sa alegi antrenamentele cu aparate de vaslit? Iata cateva beneficii care te pot convinge:
1. Antrenament aerobic eficient
Indiferent de varsta pe care o ai, antrenamentele cardio sunt esentiale pentru mentinerea unei stari optime de sanatate, atat a inimii cat si a intregului organism. In afara de faptul ca vei scapa de kilogramele in plus, iti vei creste si rezistenta fizica si vei imbunatati sistemul imunitar.
2. Prietenos cu articulatiile
Spre deosebire de alergatul pe banda, de exemplu, exercitiile la aparatul de vaslit sunt mai blande cu articulatiile, iar riscul de accidentare foarte scazut.
3. Scadere in greutate
Asa cum spuneam si mai sus, antrenamentele pe aparate de vaslit sunt extrem de eficiente atunci cand vine vorba de lupta cu kilogramele in plus. Astfel, dupa o ora de exercitii pe un astfel de aparat poti arde in jur de 600 de calorii, in functie de intensitate, adica mult mai mult decat ai obtine pe o bicicleta sau pe o banda de alergat.
4. La indemana
Nu trebuie sa iti dai programul peste cap pentru a reusi sa ajungi la sala. Daca il ai in casa, poti folosi aparatul de vaslit oricand ai nevoie, indiferent ca e dimineata devreme sau noaptea tarziu.
5. Pentru toate buzunarele
Preturile sunt pentru toate buzunarele, iar oferta de pe piata foarte bogata, asa ca ai de unde alege. In plus, nu trebuie sa scoti bani din buzunar luna de luna pentru un abonament la sala.
6. Usor de folosit
Chiar daca nu ai mai lucrat pe un astfel de aparat, nu ai de ce sa iti faci griji. Aparatul de vaslit este foarte usor de folosit si iti va iesi miscarea din prima. Singurul lucru la care trebuie sa fii atent este postura corpului, care trebuie sa fie cea corecta (spatele drept, privirea inainte) pe toata durata antrenamentului.
7. Este distractiv
Tocmai pentru ca este foarte usor de folosit, nu trebuie sa stai foarte concentrat pe toata durata antrenamentului. Poti canta, poti asculta muzica, etc. Mai exact, te poti simti bine in timp ce vaslesti, iar asta va avea un impact pozitiv asupra chefului tau de antrenament.