Blog

Cele mai intalnite aparate de fitness si cum te ajuta ele


Cele mai intalnite aparate de fitness si cum te ajuta ele

Fie ca te pregatesti sa intri pentru prima data intr-o sala de fitness, sau vrei sa iti cumperi un aparat de fitness pentru acasa, in mod sigur te-ai intrebat ce aparate ai la dispozitie si cum te pot ajuta acestea. Interiorul unei sali de fitness poate fi intimidant pentru orice incepator, iar diversitatea aparatelor pentru acasa te poate pune in incurcatura. De aceea, iata, mai jos, o lista cu cele mai intalnite aparate de fitness, alaturi de explicatii despre utilitatea lor:

  1. Banda de alergat

Banda de alergat este un aparat cardio foarte popular, pe care il cunosc majoritatea oamenilor, chiar daca nu l-au folosit. O banda de alergat poate fi folosita pentru mers, mers alert, sau alergat, fara a fi necesar sa iesi din confortul propriei case. Banda de alergat este o optiune foarte buna pentru cei care nu vor sa riste sanatatea articulatiilor, care pot fi mai puternic afectate de impactul cu solul decat cu banda.

  1. Bicicleta eliptica

Un alt aparat cardio preferat de multi oameni, bicicleta eliptica este si mai blanda cu articulatiile, impactul asupra lor fiind minim. Unele biciclete eliptice ofera manere mobile, care te pot ajuta sa iti lucrezi si bratele.

  1. Bicicleta fitness

Bicicleta fitness este potrivita pentru majoritatea oamenilor, oferind o experienta indoors foarte placuta si utila, inclusiv ciclistilor in perioadele reci ale anului. Majoritatea salilor de fitness ofera atat biciclete verticale cat si orizontale (recumbent), precum si cursuri de ciclism indoors.

  1. Aparate multifunctionale

Chiar daca design-ul unui aparat multifunctional poate parea intimidant la inceput, sigur iti va atrage curiozitatea fiindca vei stii intuitiv ca te poate ajuta sa faci tot felul de exercitii interesante. Mai mult, un aparat multifunctional este avantajos deoarece poate fi ajustat abilitatilor si nevoilor tale.

Desi la prima vedere poate parea un aparat complicat, vei vedea ca nu este asa. Important este sa te informezi asupra mecanismelor sale si cum te pot ajuta ele. Vei gasi informatii din abundenta online, dar sfaturile unui instructor vor fi si mai utile.

Daca vrei sa iti achizitionezi un astfel de aparat pentru acasa, fii atent la spatiul pe care il ai la dispozitie, fiindca unele aparate pot fi voluminoase.

  1. Aparatul de vaslit

Asa cum poti deduce din numele sau, acest aparat imita miscarile specifice vaslitului. Prin urmare, iti ofera un antrenament cardio destul de consistent, lucrandu-ti, totodata, bratele, pieptul, picioarele, si spatele. Un aparat de vaslit iti va permite si sa ajustezi rezistenta cu care lucrezi, iar miscarile specifice pot fi efectuate in diferite ritmuri, asigurandu-ti varietate in rutina ta de fitness.

  1. Aparate pentru picioare

Pentru cei care vor sa isi lucreze musculatura picioarelor, exista o varietate de aparate fitness disponibile, pe care le vei gasi atat la sala de fitness cat si pentru achizitionarea pentru acasa.

Aparatele mai complexe iti permit ajustarea mecanismelor astfel incat sa faci multiple exercitii, in pozitii diferite, astfel incat sa iti lucrezi toti muschii picioarelor cu un singur aparat.

 


24/09/2020
Comentarii